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Luego de varios meses de frío y días en casa, lo más probable es que hayas aumentado tu consumo de grasas y azúcares, lo que es normal en esas fechas del año.
Durante este proceso, nuestro hígado e intestino pasa por varios cambios y efectos en nuestro cuerpo, por lo que es importantísimo aliviarlos para calmar nuestro cuerpo y desintoxicarnos. El verano es una excelente fecha para comenzar estos cambios de alimentación, debido al consumo en gran cantidad de frutas, verduras y una buena hidratación.
Para comenzar, debemos recordar que cada cuerpo y organismo actúan de diferente manera, por lo que debes consumir el alimento que personalmente sea de tu agrado y se adapte a tu estilo de vida.
La Piña. Esta fruta estacionaria, tiene como principal propiedad su efecto diurético, para así eliminar toxinas mucho más rápido, también al contener altos niveles minerales, nutren nuestro organismo al mismo tiempo que desintoxica..
Avena. Esta semilla es rica en fibra y proteína, encargada de evitar el estreñimiento si la añadimos a nuestra dieta de forma permanente. Además de ser muy sabrosa y nutritiva, contiene una gran cantidad de vitaminas que estimulan nuestro organismo.
Espárragos. Esta verdura verde, es rica en minerales como hierro o potasio, que evita enfermedades asociadas a la sangre y corazón, aporta una gran cantidad de antioxidantes y bajo en calorías.
Kiwi. Esta fruta, conocida por su poder en regular la digestión casi de forma inmediata, baja en calorías y rica en proteínas, previene enfermedades asociadas al corazón, cáncer o estómago, además de ser un buen aliado a la hora de querer controlar nuestro peso.
Por último, es muy importante la hidratación acompañando de estos nuevos productos a nuestra dieta, las frutas y verduras verdes nos ayudan a desintoxicar nuestro organismo y así tener una buena alimentación.
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