Beneficios del Yoga

El yoga, es uno de los ejercicios más completos y antiguos del último tiempo. Su palabra proviene de la lengua clásica de la India, “jug” que significa “unir o conectar”. Esto, es que busca precisamente el yoga, conectar nuestro cuerpo con nuestra mente, y lograr que trabajen de forma uniforme y relajante, lograr sincronizar nuestra respiración con lo que estamos haciendo, creando un momento de armonía, equilibrio y fuerza en nuestro cuerpo.

Lo que no sabemos, es la cantidad de beneficios que tiene. La principal es controlar la ansiedad. Mediante los ejercicios de respiración y calma, logramos controlar casi en totalidad nuestra mente y sabremos controlarla de una mejor manera, liberando el estrés y adquiriendo mayor disciplina. Luego, cuando nos expongamos a momentos de tensión o de ansiedad en nuestra vida, esto nos será muy útil y la controlaremos de mejor manera. También, ayuda a nuestra postura y buen mantenimiento físico.

Al elongar y respirar, activamos nuestros músculos y mejoremos la flexibilidad y fuerza del cuerpo, por lo que, al estar de pie, seguiremos manteniendo esta buena postura y casi sin darnos cuenta. Por último, es uno de los ejercicios que mezcla relajación con trabajo.

Al elongar, respirar y controlar el cuerpo, trabajamos parte de nuestros músculos y también aprovechamos de descansar nuestro subconsciente. Por último, es para todos los gustos. Existen variados tipos de yoga, como el Kundalini, que es más quieto y de relajación, o el Hatha que es más elaborado en temas de postura y uno de los Yoga más elaborados y básicos, existen para todos los gustos, no hace falta ser avanzado o principiante, si no el deseo de aprender este tipo de ejercicio.

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