Desayunos Saludables.

A todos nos ha pasado alguna vez que salimos por la mañana sin desayunar, o tener una rutina y desayunar lo mismo siempre, pero olvidamos que el desayuno es la comida más importante del día, ya que si desayunamos bien partiremos el día con más ánimo y energía. Para ayudarte a preparar y pensar estos, te enseñaremos recetas fáciles, ricas y sanas de desayuno, que es lo más importante para tener un buen comienzo del día.

Copos de avena, yogurt y fruta. Esta es una opción fácil y muy rica, mezcla estos ingredientes con tu fruta favorita o de estación que esté fresca, como mango, frutillas, entre otras. Puede servir también como merienda o colación ya que es bastante llenador y nutritivo. Procura que el yogurt sea griego o sin azúcar.

Huevo y palta. Esta combinación de proteína y grasas saludables, te llenará de energía durante toda la mañana, complementa con alguna rodaja de tu pan o tortilla favorita y un bebestible sano, como agua o té sin azúcar de preferencia.

Omelette. Para que esta mezcla sea más sana y entretenida, incluye rodajas de jamón o alguna proteína, con un huevo y una clara para equilibrar calorías y cantidades, junto a un bebestible de preferencia.

Porridge de avena y frutas. El porridge es conocido por sus bajas calorías y por su poder saciante. Mezcla y calienta la avena con alguna leche natural o simplemente agua, decora con frutas, frutos secos y endulza con miel o dátiles en la mezcla caliente.

Cómo ves, desayunar rico y saludable no es nada difícil, solo procura tomar tu tiempo para hacerlo y desayunar con tiempo, ¡Disfruta! 

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