Luego de largos meses de cuarentena, frío y encierro, estamos ansiosos de la llegada del verano, los días soleados, calurosos, por supuesto el sol.
Es importante tener los cuidados esenciales en estas fechas, en la que nuestra piel y rostro están expuestos directamente a los rayos del sol. Utilizar un bloqueador acorde a nuestro tipo de piel, no exponerse en exceso e hidratarnos de buena manera, son unos de los principales cuidados. Pero de lo que no se habla, es de los grandes beneficios que genera exponernos al sol directamente. La vitamina D, propia del sol, es recomendada para la buena nutrición de huesos y dientes, además de activar la absorción de calcio de estos.
Ayuda a prevenir los brotes de acné o granos en nuestro rostro, ya que gracias a sus rayos UV, secan nuestro rostro y aclaran manchan, dando luminosidad y brillo a la piel.
La melatonina (Hormona del sueño) y Serotonina (Hormona del bienestar) también se ven beneficiadas con los rayos ultravioletas, regula los niveles del sueño y generar más energía y mejora nuestro estado de ánimo y alegría.
Recuerda que es recomendable exponerse de 10 a 20 min máximo de forma directa, evitando horarios PM del día, y siempre mantenernos hidratados. Sigue correctamente las instrucciones de tu protector solar, utilizándolo también en días nublados, ya que los rayos UV siguen ahí aunque no los veamos.
Cuida tu piel del sol, ¡Pero también disfrútalo y aprovéchalo!
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