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El verano ya está aquí, con el relajo, el calor, las vacaciones y las ricas frutas de esta temporada. Éstas, se caracterizan por ser refrescantes, sabrosas y coloridas, además de sus propiedades y ser bajas en calorías.
Una de estas, es la sandía. Una de sus principales propiedades son el poder antioxidante y los variados minerales y nutrientes que esta aporta al cuerpo. Casi el 95% total, está hecha a base de agua, por lo que además de ser sabrosa, aporta gran cantidad de hidratación al cuerpo humano.🍉
Los duraznos. Ricos en potasio y magnesio, combaten el tránsito lento intestinal y evita el estrés en gran cantidad, además de colaborar con la eliminación del colesterol. Gracias a su gran dulzura, son perfectos para consumirlos en preparaciones o postres frescos, fruta perfecta para esta estación del año. 🍑
El melón. Esta fruta tan variada y sabrosa, cuenta con una de las mayores variedades de aspectos, anaranjado, verde y hasta tonos blancos. Cuenta con un 85% de su total en agua, lo que lo hace bajo en calorías y excelente en vitamina C. Este fruto es especial para el cuidado de la piel, como evitar la retención de líquido y le aporta luminosidad a esta. 🍈
Por último, las cerezas y frutos rojos. Conocidas como “súper frutas”, comprende una gran cantidad de antioxidantes y melatonina, la que regula el ciclo del sueño y ayuda a regular el ritmo cardiaco. Las frutillas, ricas en vitamina C, fortalece el sistema inmune de nuestro organismo, además de su ayuda a la piel gracias a los altos porcentajes de colágeno que estos contienen. 🍒🍓
Los frutos rojos en general, comparten infinitas propiedades, antioxidantes, inflamatorias, excelentes para el control del peso por su baja en azúcar y hasta evitar enfermedades de visión en un futuro.
Esta variedad de frutas estacionarias, conservan un gran valor proteico, haciéndolos indispensables y versátiles para este verano, ¿Qué esperas para incluirlas en tu dieta?
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